【子供の癇癪の原因はシュガーハイ?!】砂糖が与える恐ろしい影響

健康

子供の癇癪で困っている親御さんは多いのではないでしょうか?

どんなに愛情を注いでも

しつけをしても

優しくなだめても

効果がない!もう、どうすればいいの、、、と

頭を抱えているみなさん。

その子供の癇癪の原因は、もしかしたらシュガーハイかもしれません。

 

シュガーハイとは

シュガーハイって何?と思われた方もいらっしゃると思いますので簡単に説明させて頂きます。

子供が好むおやつには、大量の砂糖が使用されており、砂糖だけではなく、人工甘味料など様々な食品添加物が使用されています。

その甘味料は、血糖値を急激に上昇させ、急激に降下させるのです。
その時に起きるのがシュガーハイという現象です。

血糖値は、本来であればゆっくり上がりゆっくり下がります。

甘味料によってそれが急激に昇降するので、集中力が低下したり、眠くなったり、イライラや癇癪に繋がってしまうのです。

まさに我が子は、その、シュガーハイが原因で癇癪が酷くなっていたのです。

それに気がついたのは、1年ほど前です。

双子が6歳の時に食について学ぶ機会がありました。

それを機に、これまでの食生活を見直す事ができたのですが、びっくりするほど子供の癇癪が落ち着いたのです。

自宅ならまだしも、公共の場で癇癪を起こされた時には本当に参ってしまいますよね。

自宅でも何度も癇癪を起こされたら、いつか通報されてしまうんじゃないか…

と、ビクビクしながら生活をするハメになってしまったり…

本当に親にとってはストレスがのしかかる瞬間だと思います。

我が子も周りと比較しても、小さい頃から癇癪が本当に酷かったです。

娘達は双子という事もあり、私の愛情不足なのかな…
1人ずつ産まれてたら違ったのかな…

と、自分を責めては自己嫌悪に陥り、毎晩のように泣いていた時期があります。

5歳頃になってからは、癇癪を起こすと私に暴力を振るってくるようになりました。
本人も興奮状態で、私を叩いたり蹴ったり…

双子が4歳の時に弟が産まれたのもあり、精神的に不安定なのかな…
とか
また私の愛情不足なのかな…
と、自分を責め続けていました。

ですが、原因を知った今、癇癪を起こしたとしても、自分を責める事は無くなりました。

現在の思考は

ちょっと砂糖を摂取しすぎてるな〜
調整しよう!おやつを制限しよう!

など、イベント等が重なった後はこうやって体調面と精神面のケアをしています。

やはり、イベント事や子供同士で遊ぶ予定が続いた後などは、どうしても砂糖をいつもより摂取してしまいがちなので、癇癪が現れます。

こうやって原因を知る事で、親も子も考えすぎず、責める事もなく、気楽に生活できています。

子供だって癇癪を起こしている時は辛いはずです。

もう、自分でも訳が分からなくなっている状態ですもんね。

癇癪にエネルギーを使うなら、もっと他の事にエネルギーを使って、親も子もハッピーで過ごすのが一番理想的ですよね。

もし、癇癪で困っている場合は、一度食生活を見直してみるのがいいかもしれません。

全てを無添加に変えるのは、難しい事ですが、おやつや調味料だけでも、体に良い物を選んでみてはいかがでしょうか。

無添加生活を始めて変わった事や、メリット・デメリットをまとめた記事はこちら

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上記でご紹介したオヤツ以外にも、沢山種類がありますのでチェックしてみて下さい。





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